¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

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¿Y si eres alguien que nunca se pierde un día de gimnasio? El descanso es fundamental para el crecimiento muscular. Debes darle a tus músculos un periodo entre 24 a 48 horas para que las fibras musculares se recuperen. Siempre debes escuchar a tu cuerpo.

Cuando te ejercitas, el tiempo también es importante. La velocidad de las repeticiones dependerá de los objetivos que quieras lograr. Las repeticiones rápidas aumentan la potencia y las lentas, el crecimiento muscular. Al mismo tiempo, también se recomienda un descanso de 1 a 2 minutos entre cada serie de ejercicio, la disminución de este tiempo puede ser progresivo.

  1. Encuentra a un compañero

Todo es más divertido cuando puedes compartirlo con alguien. La salud y el fitness no son la excepción. Este factor psicológico aumenta la motivación y el compromiso, evitando saltarte algún día de la rutina.

¿Cómo encontrar un compañero? Aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

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