Aprende de grupos musculares
Para perder peso será más eficiente correr que hacer bicicleta y hacer remo que correr, por ejemplo. La oxidación de las grasas no es localizada, el cuerpo va a su aire y siempre piensa en un por si acaso. “Si haces abdominales, no significa que estés quemando grasa abdominal. El cuerpo tiende a acumular grasa como medida preventiva y puede que donde más grasa haya sea precisamente el último lugar donde se produzca la oxidación”, explica Jiménez.
El frío será tu amigo
Enero es el mes perfecto para entrenar con frío, ya que acelera el metabolismo de las grasas en una intensidad media o moderada, por lo que si entrenas así será mucho más beneficioso y tendrás mejores resultados.
Fuente: As.com