4 hábitos que debes seguir antes de entrenar

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Por ejemplo, si tu entrenamiento del día consiste en ejecutar series de sentadillas frontales y press de banca, puedes realizar 2 o 3 series de calentamiento para cada movimiento, y en el mismo rango de repeticiones que vas a utilizar durante el mismo. Esto te proporcionará el equilibrio apropiado y estar preparado para tu entrenamiento sin fatigarte demasiado.

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