Glutamina
Es vital para el funcionamiento de las células, y si la inyectas a la célula muscular, causa crecimiento, sin duda. Pero no pasa lo mismo con la suplementación oral. Es retenida en los intestinos y el hígado luego de ser ingerida, y provee al cuerpo con lo necesario para el cuerpo en un día. Ninguna investigación ha mostrado que funcione.
La verdad es que las bases de la musculatura siguen siendo simples, levanta mucho, come bien, y asegúrate de dormir bien. Los suplementos son sólo eso, suplementos a una base.
Fuente: laguiadelvaron.com