Así es como la grasa afecta a tu rendimiento deportivo y a tu velocidad

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Tu masa muscular disminuye si tu grasa corporal aumenta

2. El exceso de grasa es exceso de peso

Para corredores, por más mínimo que sea, el exceso de grasa en el cuerpo puede afectar gravemente su desempeño en competencias.

Tener un exceso de grasa podría considerarse como un peso que te añades y que llevarás contigo a lo largo del día. Por supuesto, si te encuentras llevando más peso de lo normal, tu desempeño, al igual que tus articulaciones se verán afectados.

Por contra, el aumento de masa muscular es la contraposición al aumento de la grasa, y por ende, es conocido por mejorar el rendimiento del atleta.

A mayor grasa corporal, menos velocidad

3. Puede limitar el rendimiento anaeróbico

El mínimo aumento en la cantidad de grasa en el cuerpo puede significar para un atleta la victoria o la derrota.

Un aumento de grasa de apenas un 2%, puede resultar en 5 centímetros de pérdida de altura de un salto, o el incremento de 0.26 segundos de tiempo en recorrer un metro. Entonces, actividades como saltar, correr, pivotar, e incluso la resistencia general son severamente afectadas por la grasa corporal.

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