Tipos de ejercicios para mejorarla
Según un estudio desarrollado por el Journal of Sports Science and Medicine, son los ejercicios denominados pliométricos los más rentables para ganar agilidad. Éstos comprenden una gran gama de actividades con saltos, esprines y lanzamientos.
Diferentes variantes con conos, escaleras, eslalons o los propios compañeros permiten dejar en mano del entrenador numerosos juegos o ejercicios originales para romper con la rutina del deportista y explotar sus cualidades físicas.
Los jugadores más ágiles tienen un mayor rendimiento en la práctica deportiva. Pero como toda capacidad física, hay que exprimirla y explotarla durante los entrenamientos.
Jamás alcanzaremos nuestro mayor potencial. Existen multitud de ejercicios y variantes para cada deporte, sólo hay que especializarnos y continuar entrenando siempre sin perder la ambición de algún día superarnos a nosotros mismos.