La fruta después de entrenar
Una vez acabado el entrenamiento, tus depósitos de gasolina están bajo mínimos y tus fibras musculares dañadas. Es ahora cuando tu organismo necesita alimentos de rápida absorción.
A los pocos minutos de dar por finalizado tu entrenamiento, una mezcla de alimentos ricos en proteínas y carbohidratos ha resultado la fórmula más eficaz para reponer el desgaste muscular y recargar el glucógeno perdido.
Frutas como las naranjas, kiwis, piña, melocotón, sandía, melón o zumos de fruta resultan excelentes una vez acabada tu sesión de entrenamiento.
Además de proporcionarte los carbohidratos que necesitas según el momento del día o la actividad a realizar, las frutas son una fuente ideal de vitaminas y minerales que estimularán a tu cuerpo a cumplir a la perfección con todas sus reacciones internas. ¡A la frutería!