Si tu propósito esta temporada es subir algo de peso y aumentar tu masa muscular debes conocer que en el entrelazado de la alimentación y el entrenamiento radica la clave del éxito.
Cuanto más rindas en tus entrenamientos y cuanto más efectiva sea tu alimentación, mayores serán los resultados conseguidos. No hay secretos milagrosos, pero sí consejos inteligentes.
Las frutas en general suponen una opción muy recomendable y saludable para el deportista. Ricas en azúcares suponen una fuente rápida de energía y gracias a su poder nutritivo son una bomba de vitaminas y minerales.
Dejemos de lado las creencias generalizadas de que los plátanos engordan, las frutas de postre sientan mal o que no hay que probar los hidratos de carbono por la noche. Estudiemos a fondo qué tipos de fruta nos interesa incorporar antes y después de la práctica deportiva para mejorar tu rendimiento en la próxima sesión y aumentar tu porcentaje muscular.