La betaína es un suplemento que ha estado recibiendo mucha atención en los últimos días. A pesar de que médicos especialistas conocen de él desde hace bastante tiempo, este tipo de suplemento ha ganado espacio para apoyar el entrenamiento.
La betaína, también conocida como trimetilglicina, es un aminoácido que se encuentra en diversos alimentos como la remolacha, las espinacas y quinoa; y se encarga de realizar dos funciones importantes en el cuerpo: actúar como un donante de metilo y como un osmolito, proceso fisiológico importante como para evitar desequilibrios de fluidos que pueden causar la muerte celular.
Aparentemente puede apoyar en la construcción de músculos, en la composición corporal y en el rendimiento. No obstante, como para todos los suplementos es importante tener claro de qué manera puede beneficiarte.
En este sentido, descubre lo que dice la ciencia acerca de complementarse con la betaína.
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