El entrenamiento oclusivo ha ganado popularidad entre quienes desean desarrollar músculos rápidamente.
Lo que oímos casi todo el tiempo es que es demasiado rápido, es demasiado efectivo y absolutamente revolucionario para obtener volumen. Y aunque estas afirmaciones pueden ser ciertas -hasta cierto punto-, sabemos que todo lo que se ve así de bueno siempre tiene un reverso que debemos conocer.
Cualquiera que haya entrenado para ganar músculo sabe que no hay atajo que permita a la vez hacer esto de una manera adecuada y sana sin seguir ciertas pautas. Y eso sin dejar de lado el esfuerzo, con levantamientos graduales y progresivos, cuidando la recuperación y un sinfín de otros detalles.
Si eres de los que desean probar el entrenamiento oclusivo como una alternativa, tener un conocimiento de sus pros y contras, así como la forma adecuada de realizarlo, es más que necesario.
¿Qué es el entrenamiento oclusivo?
También conocido como entrenamiento Kaatsu o entrenamiento de restricción sanguínea, es un método de entrenamiento que consiste en restringir el paso sanguíneo hacia un grupo muscular mientras se entrena.