El mundo del entrenamiento está lleno de ideas equivocadas. Todo el mundo ahí fuera parece que tienen ideas en sus cabezas acerca de lo que funciona y de lo que no funciona. Este es el motivo por el que lo mejor que podrías hacer es ver qué es lo que dice la ciencia acerca de cómo funciona tu cuerpo, en vez de escuchar las versiones individuales de todo el mundo.
Según Shawn Arent, científico del entrenamiento, existen dos grandes equivocaciones acerca del entrenamiento.
1. Si levanto pesas me pondré demasiado grande
Lo que él señaló fue bastante interesante: las personas tienen una idea equivocada acerca de los ejercicios de levantamiento de peso y acerca del cardio. Lo cierto es que la mayoría de las personas podrían beneficiarse de combinar ambos entrenamientos – tanto es así que si las personas entendiesen la verdad, esa mezcla tan saludable pasaría a ser la regla.