Cuida la alimentación
Hay que procurar tomar alimentos frescos y naturales. Evitar las grasas saturadas, los alimentos hechos con harinas refinadas. Tomar fibra que ayude a eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo y procurar tomar agua que nos ayude a estar hidratados.
Además de comer sano, debemos alimentarnos en consonancia con nuestra actividad física diaria. No es aconsejable tomar más nutrientes de los que realmente necesitamos, a menos que sea es con el objetivo como coger peso de forma intencionada.
Lo más indicado para estar en forma todo el año es seguir una dieta. La dieta debe estar programada en función de aspectos como la edad, altura, peso, actividad física diaria de cada persona, de modo que cada individuo debe tener su propia dieta.
Si tenemos dudas de qué alimentos son beneficiosos para nuestro organismo o no tenemos la información suficiente para ponernos nosotros mismos la dieta, debemos acudir a un dietista profesional que valore qué alimentos debemos incluir en ésta.