Es mejor correr por la mañana

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«Cuando se iban a correr por la mañana, las diferencias entre las temperaturas del día y la noche eran más extremas, lo que significa que mejoraban los ritmos circadianos. Cuando salen de noche, les cuesta dormirse y cuando se despiertan a las siete se levantan muy cansadas», explica la doctora.

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