Por último, recuerda que existen diferentes tratamientos que puedes incluir junto al foam roller, por lo cual éste puede ser un buen complemento al calentamiento convencional: masajes, estiramientos específicos, etc.
Conclusión
Aunque no hay dudas de los beneficios del foam roller, algunos errores a la hora de utilizarlo pueden impedir que se den los mejores efectos positivos de su uso. Por ello, asegúrate principalmente de estar haciendo la presión suficiente durante el tiempo correcto para que puedas tener la recuperación muscular correcta.
Por otra parte, en ocasiones puede que no sientas los efectos del uso del foam roller. En ese caso recuerda que no siempre es efectivo para aliviar los dolores, pero que sí lo es para la recuperación muscular.
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