Un pulsometro puede ser una pieza útil para tu entrenamiento. La frecuencia cardíaca es un indicador confiable de la intensidad del ejercicio, por lo que entrenar con uno puede ayudarte a trabajar lo suficiente pero sin excederte en cada entrenamiento. Sin embargo recuerda que usar este tipo de dispositivo no hará que tu entrenamiento sea más efectivo automáticamente.
Al igual que con cualquier equipamiento, existe una forma correcta de utilizar un pulsometro, y existen numerosos errores que te pueden pasar con él.
Hay errores que son especialmente comunes. Evita estos tres y estarás en camino de obtener el máximo rendimiento de tu dispositivo.
Error número 1
El entrenamiento efectivo requiere que realices diferentes tipos de entrenamientos a varias intensidades, desde entrenamientos de recuperación de baja intensidad hasta intervalos de velocidad de alta intensidad.
Un pulsometro puede ayudarte a realizar cada tipo de entrenamiento con la intensidad adecuada asignando un ritmo cardíaco objetivo específico o una zona de ritmo cardíaco a cada uno. Pero esto solo funciona si los objetivos o zonas están personalizados para tu perfil de frecuencia cardíaca individual.