9. Ir al gym porque los demás te lo dicen.
Si no te gusta ir al gimnasio, harás las cosas de mala gana y no lo disfrutarás. En estos casos es mejor elegir un deporte u otra actividad física que te guste o ir al gimnasio con un amigo que tenga más empuje para entrenar.
10. Repetir la rutina de gimnasio o los ejercicios.
Lo más efectivo es cambiar la rutina de gym cada tres meses. Tampoco hay que repetir los ejercicios de un día, es decir, realizar por ejemplo dos veces en la semana lo que se realiza solo un día de ésta.
11. Ir al gimnasio una hora antes de ir a dormir.
La actividad física genera que el cuerpo se active y estimule todos los músculos. Cuando vayamos a dormir aún está latente y puede producir insomnio. Lo mejor es ir al gym de mañana o de tarde, pero si no es posible, lo más recomendable es que termines tu rutina de gimnasio 2 horas antes de irte a la cama.