Por qué es tan importante entrenar los glúteos medios, más allá de la estética

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Tampoco necesitas grandes materiales ya que tu mejor aliado es tu propio peso corporal.

Concéntrate en llevar a cabo más lentamente la fase excéntrica del movimiento (la parte en la que vas a favor de la gravedad), ya que estarás produciendo un mayor número de adaptaciones.

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