Es importante tener claro los objetivos de entrenar dos veces al día. En el caso de aquellas personas que padecen de hipertensión arterial es aconsejable realizar dos entrenamientos diarios (principalmente de resistencia) ya que puede tener un efecto positivo sobre esta condición – estabiliza la presión arterial.
Si por último tienes la voluntad y el deseo de entrenar de esta manera, es importante que tomes en cuenta esto:
- Trata en lo posible de entrenar diferentes capacidades en días diferentes, sobre todo prestando atención a la fuerza y resistencia.
- No olvides integrar la flexibilidad en tus entrenamientos.
- Es conveniente no trabajar los mismos grupos musculares en ambas sesiones de un mismo día.
Por Edith Gómez
Editora – gananci.com