Para los que os queréis iniciar o mejorar en esto de saltar a la comba, os dejamos una progresión de 50 ejercicios de salto a la comba:
Rutinas HIIT: cortas pero intensas
Este tipo de rutinas de alta intensidad por intervalos son muy recomendables sobre todo para esos días en los que no tenemos tanto tiempo para entrenar. Hacer HIIT tiene muchos beneficios, aunque, eso sí, es un entrenamiento intenso y debemos de hacer un buen calentamiento antes de la rutina y ser conscientes de nuestras posibilidades a nivel físico para adaptar la intensidad de los ejercicios.
Son fáciles de hacer en casa y no es necesario tener equipamiento. Acabarás con esa senación de que has entrenado mucho, eso seguro. Hay miles de opciones para hacer rutinas HIIT, solo hay que elegir los ejercicios y…listo:
Tutoriales y rutinas de expertos en YouTube
Una de las cosas buenas que tienen las nuevas tecnologías es que la información llega a cualquier sitio del planeta. Antes era necesario ir al gimnasio para que un monitor nos enseñara cómo hacer los ejercicios o la rutina de entrenamiento. Hoy solo tenemos que acceder a YouTube al canal adecuado para poder entrenar en casa delante de una pantalla.