El entrenamiento propioceptivo no se limita únicamente a aquellas personas que ha presentado una lesión o patología y deben trabajar para recuperar o mejorar su condición previa a esto, si no que el trabajo propioceptivo debe ser tomado en cuenta para optimizar nuestro desempeño o rendimiento deportivo, para la prevención de lesiones e incluso para mejorar nuestro desenvolvimiento en la vida cotidiana.
Una vez has conocido esto pensarás “Vale, debo trabajar la propiocepción, pero ¿Cómo?” a continuación, te explicamos cómo se realizar el trabajo propioceptivo.
Importancia del trabajo de propiocepción en el deporte
En este vídeo te hablaremos acerca de la relevancia que tiene el trabajo de la propiocepción en el ámbito deportivo.
¿Cómo trabajar la propiocepción?
El trabajo propioceptivo se realiza básicamente sobre superficies inestables o irregulares en donde se puedan realizar ejercicios de equilibrio y coordinación, provocar estímulos externos, aplicar distintas dificultades, etc. todo esto con la finalidad de obligar al cuerpo a adaptarse a las distintas situaciones y ajustarse a cada una de ellas para responder de manera eficaz.