Ejercicio 2: Press banca – 15 repeticiones
Ejercicio 3: Remo horizontal con barra – 15 repeticiones
Ejercicio 4: Squat con mancuernas – 15 repeticiones
Ejercicio 5: Dominadas con agarre supino – hasta el fallo
Como hemos dicho, el entreno se hace en circuito, por tanto debemos realizar del ejercicio 1 al 5 seguidos sin descanso. Así finaliza una serie del circuito. Haremos un total de 5 series.
Es un entrenamiento que se recomienda hacer en días no consecutivos, para dar un tiempo de recuperación suficiente a los músculos. Lo ideal es hacerlo tres días a la semana, pero cambiando los ángulos y los ejercicios en cada sesión. O al menos cada semana. Se puede combinar con un entrenamiento cardiovascular para obtener un mayor rendimiento físico. Como siempre nosotros os animamos a probar el entrenamiento. Estamos encantados de responder a vuestras dudas y nos encanta que nos deis vuestra opinión y nos ayudéis a mejorar. Volveremos la semana que viene con más ejercicios y nuevos entrenamientos, para que podáis conseguir la forma física que buscáis. ¡Hasta pronto!