¡Hola amigos! Es un placer daros la bienvenida a la segunda temporada de En el gym. Nos hemos desplazado hasta Pineda de Mar (Barcelona), para conocer a Juan Gil.
Juan Gil es gerente del gimnasio G2, espacio de referencia en la actividad deportiva y bienestar. El G2 cuenta con unas instalaciones sensacionales, con zona spa y cafetería incluidas. Juan lleva 20 años en el mundo de la competición culturista, siendo campeón de España, campeón de Europa, y cuarto clasificado del mundo, entre otros muchos trofeos. Aprovecharemos sus conocimientos y su experiencia en el entreno de hoy.
El primer vídeo de la nueva temporada lo dedicamos a corregir esos errores que no nos permiten progresar. Si no realizamos el ejercicio de manera correcta, ralentizamos o incluso bloqueamos las ganancias musculares y aumentamos el riesgo de lesión, por tanto la técnica se convierte en un factor clave. Hoy nos ocupamos de corregir tres ejercicios que no deben faltar en la rutina semanal:
- Sentadilla
- Curl de bíceps con barra
- Remo con mancuerna
Aseguraos que utilizáis el rango completo de movimiento en cada ejercicio, con un peso adecuado para las repeticiones a realizar. Como siempre, quedamos a la espera de vuestros comentarios para conoceros y ayudaros a conseguir vuestros objetivos. ¡A entrenar!