Para no sufrir un sobreentrenamiento debemos practicar el volumen y la intensidad correcta de ejercicio; comer y descansar de forma adecuada; y dejar recuperar los músculos el tiempo que sea necesario.
Recordad que el cuerpo no es una máquina y tiene un límite que no se debe de sobrepasar. Este problema es bastante común en deportistas que solo piensan en hacer deporte y no se preocupan ni de alimentarse ni de descansar.