Conocemos el sobreentrenamiento como el resultado de un agotamiento crónico del cuerpo tras sesiones intensivas de deporte. Este estado pues se produce cuando se realiza mucho deporte, el cuerpo no es alimentado con los nutrientes necesarios y no hay una espacio en el tiempo para que los músculos descansen y puedan recuperarse.
Si esta situación perdura mucho en el tiempo, el cuerpo poco a poco entrará en una fatiga total del cual será complicado salir si no dejamos que los músculos descansen.
Es evidente que para fortalecer el cuerpo hay que trabajar duro pero siempre con cabeza y equilibrio. El sobreentrenamiento sucede precisamente cuando se entrena de forma intensiva, uno no se alimenta como debe y no deja recuperar su cuerpo y sus músculos de un ejercicio agudo.
Algunos de los efectos del sobreentrenamiento son:
- Poco apetito.
- Hipertensión.
- Pérdida de peso al no nutrirse como es debido y sobrepasar las horas de ejercicio físico.
- Problemas para conciliar el sueño.
- Irritabilidad.
- Fatiga.
- Reducción de anticuerpos al no estar bien alimentado.
- Reducción de los niveles de testosterona ya que el sobreentrenamiento afecta directamente a las hormonas.
Si padecéis alguno de estos efectos es importante consultar a un médico y poner remedio para no caer en un desfallecimiento y desaliento crónico.