La digestión es un proceso vital, las personas que no pueden realizar este proceso con normalidad pueden sufrir de patologías como: gases, acidez de estómago, estreñimiento, úlceras o colon irritable.
Consejos para mantener el aparato digestivo sano
- Tomar alimentos frescos y naturales, especialmente frutas y verduras
- Seguir una dieta sana y equilibrada.
- Evitar el consumo de comidas que puedan causar acidez de estómago e irritabilidad.
- Tomar fibra , ya que ésta ayuda en la digestión empujando los restos de alimentos que se quedan adheridos en las paredes intestinales favoreciendo su expulsión.
- Evitar las grasas saturadas.
- No hacer excesos culinarios, ni tomar grandes comidas que puedan provocar digestiones pesadas.
- Mantener el cuerpo hidratado bebiendo, al menos, dos litros de agua diarios.