¿Para qué tomar marisco?
Junto con el pescado debemos ingerirlo al menos tres veces por semana. No reserves el marisco solo para las ocasiones especiales e inclúyelo en tu dieta habitual siempre que puedas. Sus cantidades en omega 3 te ayudarán a reducir el colesterol malo, sus niveles de hierro y vitamina B12 te prevendrán de la anemia, y las proteínas esenciales y algunos minerales que contienen estimularán tu recuperación muscular.
¿Cuándo tomar marisco?
Es recomendable alternarlo con pescado y con diferentes carnes, como guarnición o acompañamiento de un plato principal. Es preciso aumentar su consumo si se presenta algún cuadro anímico, osteoporosis, obesidad, colesterol alto o mala calidad del cabello y uñas. Apuesta por el marisco e intégralo en tu dieta diaria y saludable. No esperes a una gran ocasión para darte este manjar. Crea tú mismo los grandes acontecimientos y disfruta del sabor marino en una buena compañía.