Además de mejorar el rendimiento deportivo el hierro influye en muchos otros aspectos de nuestra vida física y mental. El hierro es uno de los materiales necesarios para crear la hormona de la felicidad –la serotonina– Si te encuentras cansado, gozas de mal humor a última hora de la tarde y sufres cierta tendencia al picoteo de dulces por las noches te interesará conocer más sobre la serotonina y cómo aumentarla.
Por otro lado, el hierro participa en las acciones del tiroides, la glándula que regula la energía que gastas al día. Si tienes bajas las reservas de este mineral, tu metabolismo puede verse afectado y complicarse algunos procesos para la bajada de peso.
Aumentar la ingesta de hierro te puede ayudar a mejorar tus marcas deportivas, perder algo de peso e incluso a disfrutar más de tu alrededor. ¡Alimenta tu felicidad!