El momento de golpear la bola es la segunda etapa de este deporte, la que exige un esfuerzo extra y la que implica que entren en juego grupos musculares tan importantes como los abdominales, dorsales y lumbares junto a brazos, hombros y espalda.
Para realizar un perfecto swing, el golpe «estrella» del golf, se requiere máxima potencia y coordinación. El deportista ha de conocer la técnica y la postura correcta que evite posibles lesiones y, además, contar con una buena forma física que le permita trasmitir al palo con el que juega toda la fuerza y precisión que el movimiento requiere.
Todo beneficios
Es una actividad que se adapta al ritmo de cada persona. Estudios recientes confirman que el golf es uno de los deportes más recomendables para mejorar el sistema cardiovascular. El ejercicio se realiza de manera continuada y los puntos de máximo esfuerzo se limitan al momento de golpear la bola intentado cubrir una distancia considerable (swing).