Las repeticiones de cada ejercicio serán máximas, y descansarás entre ellas lo menos posible. Por regla general bastará con que realices 1 ó 2 series de 100 repeticiones de alguno de estos ejercicios. Con cinco ejercicios al día será suficiente. ¡Elígelos!
Compón tu tabla de entrenamiento espartano con alguno de estos ejercicios multiarticulares: sentadillas, lumbares, flexiones, crunch, zancadas, dominadas, burpees… Y es que el lema espartano era que “cuanto más sudes ahora, menos sangrarás en el campo de batalla”.