7. El escalador
Este ejercicio tiene esa denominación porque se asemeja el movimiento que realiza un escalador. Se parte de una plancha alta y se realiza un movimiento de tracción de rodillas. El movimiento de rodilla se dirige al brazo opuesto. Rodilla derecha, hacia brazo izquierdo, e inversamente. Puedes elevar su dificultad apoyando las piernas en un balón de yoga.
Conclusión
Los ejercicios de abdominales isométricos son una forma muy buena de trabajar el abdomen. Pero existen muchos más ejercicios aparte de las planchas tradicionales que pueden aportar mayor diversidad a los entrenamientos y aumentar los beneficios.
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