Cardio en ayunas

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Apuesta por estrategias que puedas llevar a cabo. Si tienes tiempo de sobra para hacer deporte a lo largo del día, preocúpate por alimentarte bien horas antes de tu entrenamiento. Tendrás más energía, durarás más tiempo a un ritmo elevado, mejorarás tu rendimiento físico y gastarás más calorías. Por el contrario, si tu tiempo es limitado y te preocupa tu exceso de grasa, puedes trabajar en ayunas siempre que sigas las pautas indicadas.

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