Si quieres bajar de peso ejercítate después de comer
Otros estudios realizados hace algunos años en Reino Unido, comprobaron que hacer ejercicio después de comer puede ayudar a promover la pérdida de peso al aumentar las hormonas que suprimen el apetito.
Gracias a estas hormonas, las personas deportivas sienten menos hambre inmediatamente después del ejercicio y esto continúa hasta su próxima comida.
Las personas deportivas que comen después de sus entrenamientos tienden a comer un poco más que las personas que no realizan ejercicio. Sin embargo, si tomamos en cuenta la cantidad de energía quemada durante el ejercicio, las personas deportivas consumen menos calorías.
Lo más importante es que los niveles de hormonas que le dicen al cerebro cuando el estómago está lleno, aumentan durante e inmediatamente después del ejercicio.
Así la investigación demostró que el ejercicio puede alterar el apetito de las personas para ayudarles a perder peso y prevenir un mayor aumento de peso como parte de un estilo de vida saludable y equilibrado.