La propuesta concreta de cada ingesta para cada uno de los tres días es la siguiente:
Como se ve, se establece claramente qué debemos comer cada día y su aporte energético que la verdad en ningún caso parece alcanzar las 1.100 calorías.
Asimismo, hay una serie de reemplazos que la dieta brinda en el intento de flexibilizar un poco la propuesta y posiblemente personalizarla en caso de alergias o intolerancias. No obstante, la lista es muy limitada igualmente.
Con esta propuesta, la dieta promete una pérdida de hasta tres kilos por semana, limitándonos, únicamente tres días de siete.
Errores de la dieta Militar
Si ya has leído con atención en qué consiste la dieta Militar fácilmente podrás deducir la rigidez de la propuesta que además, establece comidas específicas para un público universal, es decir, no importa cuánta actividad física se realice, todos deberían respetar lo propuesto.
Por supuesto, la dieta está desaconsejada en mujeres embarazadas y lactantes, en ancianos y personas con enfermedades, pues una alimentación así, aunque sean sólo tres días, puede dejar huellas en el organismo.