Por otro lado, si que debes evitar los siguientes hábitos con el teléfono para evitar quedarte dormido por la mañana:
- Colocar el teléfono debajo de la almohada: no es una buena técnica ya que al sonar la alarma es muy probable que la apagues y sigas durmiendo.
- Dejar el teléfono cerca: cuando abres tus ojos en lugar de levantarte prefieres ver los acontecimientos que ocurrieron en tus cuentas sociales o cuantos correos electrónicos has recibido mientras estabas descansando.
Por otro lado, es recomendable que te adjudiques tareas para realizar por la mañana temprano cuando te despiertes que te ayuden a despejarte con más facilidad, como afeitarte o darte una buena ducha. Así, evitarás desplazarte de un lado a otro con el teléfono sin hacer nada útil.
¿Por qué es eficaz dormir con el teléfono lejos para despertarse pronto?
Según estudios, esta técnica ha dado buenos resultados ya que causa resistencia a la tentación de tomar el teléfono o seguir en la cama durmiendo durante más tiempo.