2) Pierde peso: un estudio publicado en 2012 por ‘Endocrine Society’s’ concluyó que los hombres con sobrepeso son más propensos a tener bajos niveles de testosterona.
3) Consume suficiente zinc: según el ‘National Health and Nutrition Examination Survey‘, este mineral es necesario para la producción de la hormona masculina por excelencia. Lo encontrarás en carnes, pescados y en la leche y queso crudo.
4) Descansa lo suficiente. Trata de dormir lo que tu cuerpo te pida. Se ha relacionado el aumento de esta hormona con un correcto descanso.
5) Reduce el estrés: cuando estás en este estado anímico, tu cuerpo libera cortisol, lo que bloquea los efectos de la testosterona, haciendo bajar tu deseo sexual.
6) Entrena: decídete por un ejercicio físico de alto impacto.
7) Mantén encuentros sexuales con regularidad, al menos una vez por semana.
8) No tomes suplementos por tu cuenta.
Fuente: elconfidencial