Conoce los 10 mitos más famosos asociados a la halterofilia y descubre porque no son ciertos. Esperemos que te animen a probar este maravilloso deporte.
1. Levantar pesas engorda
Para que crezcan tus músculos, además de hacer ejercicios con pesas, tendrás que ingerir más calorías y ese consumo extra resultará en un aumento de la grasa corporal. Por lo tanto es la alimentación la que influye en el aumento de peso y no el ejercicio en si mismo.
2. La grasa ayuda a levantar pesas
Sólo el músculo puede mover tus huesos y por ende, levantar peso. La grasa no interviene en nada de esto. Algunos pesistas pueden tener un porcentaje de grasa más alto debido a que se enfocan en aumentar su masa muscular y su fuerza, no en definir abdominales, así que diseñan su dieta y sus ejercicios para alcanzar estos resultados. La grasa extra es una consecuencia de acumular tanto musculo como sea humanamente posible.
3. La halterofilia te vuelve lento
Sólo preta atención a algunos deportistas que entrenan con pesas, por ejemplo, luchadores o boxeadores de peso pesado y comprobarás que en acción no lucen nada lentos.
4. Los músculos de las mujeres no son tan fuertes como los de los hombres
No hay ninguna diferencia entre las fibras musculares de las mujeres y las de los hombres. Las mujeres por naturaleza poseen menos masa muscular que los hombres debido a que tienen menos testosterona, la cual promueve el crecimiento de los músculos. Sin embargo, si una mujer pasa por un buen entrenamiento puede llegar a ser tan fuerte como cualquier hombre.
5. Halterofilia y levantamiento de potencia (powerlifting) son lo mismo.
Este es un error en la utilización de términos en el que han caído por años tanto los medios como el público en general. Es más adecuado usar el término levantamiento de fuerza como equivalente a halterofilia, porque en efecto es la fuerza lo que se mide en los atletas durante las competiciones.
6. La halterofilia no te fortalece tanto como lo hace el trabajo rudo
La halterofilia olímpica es un deporte que requiere de una preparación especializada. Si bien el cargar grandes pacas de heno, trabajar con el pico y la pala o ser leñador son actividades que requieren de mucha energía, éstas no te vuelven un buen levantador de pesos, ya que no equivalen a un entrenamiento progresivo.
7. La halterofilia es un deporte de segunda categoría
No importa que tan fuerte seas o que tengas un título de campeón olímpico, siempre te preguntarán: ¿Qué tan lejos podrías lanzar una bola de béisbol? o ¿Podrías encestar de tres puntos? Lo cierto es que esto no es importante, esas son disciplinas distintas que existen por sí mismas. Nadie le pregunta a un jugador de baloncesto cuantos kilos puede levantar.
8. Levantar pesas detiene el crecimiento
En los años 70 un grupo de investigadores concluyó que si un niño levantaba pesas se podía dañar la placa de crecimiento de los huesos y producir también disminución de la testosterona. Esto, unido a la observación de que muchos levantadores de pesas tenían una estatura más baja que el promedio, hizo pensar erróneamente que las pesas impedían el crecimiento y el desarrollo correcto de su fuerza. Sin embargo, levantar pesas no para el crecimiento.