El cambio de mentalidad es difícil porque hay que aplicarlo en muchos aspectos de la vida cotidiana. No vale únicamente modificar la alimentación. La trasformación debe ser total, y debe verse reflejada tanto en la modificación de los hábitos del día a día, como en el modo de contemplar la vida.
Ve poco a poco y contempla alternativas para hacer la dieta
Uno de los principales inconvenientes que tienen las dietas es que se eliminan de golpe todos los alimentos que pueden resultar perjudiciales en beneficio de otros más sanos.
Si te cuesta mucho hacer dieta, y tu caso no es grave para la salud, sino que simplemente quieres bajar esos kilos que te sobran, no es necesario que te quites de golpe todo lo que te gusta. Ve eliminando progresivamente alguno de esos alimentos poco saludables. En cuanto empieces a notar los resultados positivos, y te veas y sientas mejor, no querrás volver a incluir esos productos en tu alimentación.