¿Cuál es tu tiempo real de entrenamiento?
Para no engañarnos a nosotros mismo, debemos aprender a diferenciar entre el tiempo que permanecemos en el gimnasio, y cuánto de ese tiempo estamos dedicando realmente a entrenar. Por ejemplo, si hacemos press de banca (a menos que lo hagamos en máquina), nos llevará el tiempo adicional de cargar el peso en la barra, si además entrenamos turnándonos con un compañero, la duración se incrementará notablemente.
El tiempo real de entrenamiento, es el tiempo que estamos trabajando en el press, vigilar a nuestro compañero o esperar nuestro turno es tiempo que no cuenta como entrenamiento.
Así pues, es un error pensar que una persona que va una hora y media al gimnasio entrena más que una que va únicamente una hora, lo que realmente cuenta es cómo están empleando el tiempo que permanecen en la sala.
Número de veces y duración