Mientras que la creatina aumentó la fuerza y la masa muscular entre todos los hombres del estudio, los que tomaron creatina después del entrenamiento ganaron más masa magra y aumentaron más su 1RM en press de banca que los hombres que tomaron el suplemento antes del entrenamiento.
Zidane reconoció que tomó creatina, ya que es legal
¿Sabéis que el mismísimo Zinedine Zidane tomó creatina en su etapa como jugador de la Juventus? Sí, así lo publicó de hecho El País allá por 2002, cuando ya era jugador madridista. De hecho, y como todos sabemos, se trata de un suplemento válido y completamente legal que no es considerado una sustancia dopante, como aseveró el actual entrenador del Real Madrid cuando le preguntaron.
Fuente: Deporte y Vida