Beneficios de hacer deporte por la tarde/noche
- Desconexión y relajación de la mente.
- Descompresión del cuerpo.
- Eliminación de situaciones de estrés vividas durante toda la jornada laboral.
- Dormir descansado siempre y cuando el ejercicio físico se practique dos horas antes de acostarse.
Por último, recuerda que una de las consecuencias que puede provocar el hacer mucho deporte es el aumento del apetito, provocando que en algunos casos la sensación de hambre se dispare y se coma más de lo debido.
Es por eso que la alimentación, independientemente de si el deporte se realiza por la mañana o por la tarde, debe ser la adecuada. Si hacemos las 5 comidas recomendadas por los médicos seguramente no tendremos tanta hambre y comeremos de una forma mesurada y controlada.