Por tanto, el mejor momento para hacer deporte lo tiene que escoger cada persona ya que ésta conoce cuando se siente mejor practicándolo.
La práctica del deporte irá también en función de la agenda diaria de cada persona. Una persona que trabaje y tenga hijos tendrá que buscar un horario donde se le sea posible combinar su vida profesional, familiar y deportiva. En cambio, un adolescente que esté en la universidad es posible que tenga más ganas y más facilidades para hacer deporte por la tarde.
En definitiva, cada persona debe trabajar día a día para conocer su cuerpo y su mente, y en base a su tiempo libre establecer cuándo es el mejor momento para practicar su deporte.
Mantener los hábitos
Una de las cosas que los médicos siempre recomiendan es que acostumbremos al cuerpo a una rutina, a un horario. Si lo hacemos así, el cuerpo cuando lleva un tiempo desarrollando una misma actividad lo toma como un hábito.