Luego de completar cada serie debes descansar de 45 a 90 segundos. Espacios cortos de descanso entre series como estos son ideales para estar siempre a tono y lograr desarrollar una mejor musculatura. Del mismo modo, tener tiempos de descanso relativamente corto entre series produce cambios hormonales favorables en el organismo.
Por otra parte, durante el tiempo que estés entrenando debes mantenerte relajado y enfocado en la tarea que estas realizando. Tomate tu tiempo para poder rendir adecuadamente y ver un resultado satisfactorio de tu trabajo duro.
Fuente: Entrenamiento.com