Ejercicios como las dominadas en anillas, front levers, diferentes variedades de flexiones, elevaciones de glúteo y sentadillas a una pierna te permitirán construir masa muscular utilizando solamente el peso de tu cuerpo.
6. Reduce el riesgo de lesiones
Este es uno de los factores que hace que la gente se cohíba más a la hora de probar ejercicios para conseguir músculo.
Lo mejor para evitar caer en estas situaciones es hacer un buen calentamiento y prestar atención cuando sientas que estas haciendo un movimiento que resulta doloroso.
Por otra parte, deberás usar hielo es un buen método para descansar los músculos tras un ejercicio agotador y evitar lesiones y no forzar el cuerpo con ejercicios mal ejecutados.
7. Minimiza los períodos de descanso
Entrenar debe ser un trabajo duro y dedicado. Debes tratar de centrarte lo más posible a la hora de hacer ejercicio y no distraerte usando el móvil entre los intervalos de descanso. Esto aumenta el tiempo del entrenamiento innecesariamente, y agota más a tus músculos.