Tal vez has intentado en el pasado desarrollar unos músculos perfectos y no lo has logrado en absoluto. No es cuestión de desanimarse, pero tal vez estás siguiendo cierto hábitos que pueden estar arruinando tu entrenamiento con pesas sin que lo sepas.
Aprender a distribuir tus secciones de trabajo y combinar los ejercicios adecuadamente, son algunos de los primeros pasos que puedes seguir para obtener la musculatura que deseas. Conoce cuáles son los 7 más importantes y cómo aplicarlos a tu entrenamiento.
1. Entrenar 3 o 4 veces a la semana
Una buena musculatura no se consigue en 2 días de entrenamiento. Para conseguir un resultado satisfactorio es necesario comprometerse y para ello necesitas entre 3 y 4 días de entrenamiento por semana.
Esos días puedes dividirlo en tres sesiones de fuerza combinado con una de sprints, o tres de fuerza y una de acondicionamiento físico. Lo importante es añadir variedad, pero siempre con la meta clara de obtener más fuerza progresivamente.