5 pasos para convertirte en un ciclista todoterreno

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En este sentido, con mucha frecuencia el atleta se mantiene trabajando en su número de 20 minutos, pensando que sólo hay que hacerlo más grande, y lo que realmente puede afectar la carrera es lo que pasa antes de la subida de 20 minutos.

Por lo tanto, mira la carrera como un todo sin perder de vista que cada momento del entrenamiento es tan importante como la subida.

5. Mantén el entrenamiento de forma novedosa

Es importante hacer de cada entrenamiento algo novedoso, tanto desde el punto de vista fisiológico como mental. Esto significa que no deberías hacer los mismos ejercicios, semana tras semana. Por lo tanto, lo ideal es cambiarlo y hacer esfuerzos en diferentes carreteras, forzar un cambio en tu cadencia y de ritmo.

Por supuesto, no hay que olvidar que cada atleta es un individuo que necesita un enfoque ligeramente diferente y acorde a su condición física.

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