Por ejemplo, ellos tienen los días para el ritmo, unos días para el umbral anaeróbico, otros para el VO2 máx (cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo dado), y así sucesivamente. Sin embargo, lo ideal es abarcar todo en cualquier momento; donde se coloque todo junto de una manera dinámica.
De esta forma, en un mismo entrenamiento pudieras obtener una dosis de sprint, trabajar la parte neuromuscular y hacer un poco de trabajo dinámico.
Por lo tanto, la idea general es alcanzar una dosis de intensidad, y prepararte para ese día de carrera cómo si en la realidad la estás ejecutando, es decir con todos los elementos en acción.
4. Mira la carrera como un todo
Por ejemplo, es común ver en el piloto que alcanza un buen desempeño en 20 minutos de entrenamiento, en que esto se convierte en una constante lucha para replicarlo en una carrera.