Un estudio comparó dos grupos de personas, uno de ellos tenía gran cantidad de grasa en el vientre y el otro grupo tenía relativamente poca grasa. Al analizar cómo estaban los niveles de ambos grupos de hormona del crecimiento, quienes tenían hasta 3 veces más grasa resultaban tener dos veces menos de presencia de hormona del crecimiento en su sistema.
También es un hecho que al empezar a perder grasa el cuerpo vuelve a estimular la aparición de esta hormona, con lo cual sería una buena idea empezar a regular la alimentación con este propósito.
2. Hacer ayunos intermitentes
Existen distintas maneras de ayunar de manera intermitente: mientras algunos lo hacen estableciendo un límite diario de tiempo para realizar todas sus comidas y luego otro período de tiempo no comer en absoluto, otros fijan un plazo de dos días a la semana para comer muy pocas calorías.
Sea como sea que se realicen los ayunos de este tipo, la ciencia parece indicar que son buenos para incrementar los niveles de la hormona del crecimiento en el cuerpo.