Son las calorías que se utilizan de forma espontánea en el día a día. El ir de aquí para allá, subir escaleras, cocinar, o el tipo de trabajo determina la cantidad calórica no deportiva.
Existen estudios con animales donde se afirma que una dieta baja en proteínas y alta en vegetales aumenta la vitalidad, provocando una actividad de hasta un 200% superior frente aquellos animales bajo dietas ricas en proteínas.
Factor de actividad física o ejercicio
Es aquí donde se incluyen tus partidos de pádel, tus paseos diarios o tus sesiones de entrenamiento. ¿Qué ejercicio gasta más calorías? Puedes consultarlo en este otro artículo Calorías según el ejercicio.
El mundo de la nutrición es apasionante, pero a menudo nos dejamos arrastrar por la marea de la desinformación y de las modas que prometen cambios superficiales, olvidando el contexto individual de una persona única con trabajo específico y horarios determinados, con una forma de pensar concreta y una forma de comer y moverse que le hace exclusivo.
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