Por último, las proteínas que proporcionan carnes magras, huevos y pescados son también indispensables para una dieta saciante que te haga ganar masa muscular (aumento de peso pero no de grasas). Sin la proteína necesaria, corres el riesgo de que tu cuerpo recurra a la destrucción muscular (catabolismo) en búsqueda de energía y eso, seguro, es lo que menos deseas. Conclusión: comer hasta estar saciado sí, pero ojo con lo que comes.