Explota la ingesta de verduras de color, pescados, legumbres, cereales integrales y espolvorea tus platos con germen de trigo o levadura de cerveza. Alimentos que proporcionen la química necesaria para la creación de serotonina, hará posible mayores concentraciones de melatonina, lo cual, favorecerá tu descanso y tu sueño.